Læs også

Kvinde spise salat på 5:2-kuren - opskrifter

5:2-kuren – 11 opskrifter på 250 kalorier

Det er lækkert med afkølede glas til hjemmelavede juicer, isteer og smoothies. Stil glassene 10 minutter i fryseren eller en halv time i køleskabet, inden du skænker i dem.

Avocadosmoothie med æble og spinat

Lav en avocadosmoothie med 250 kalorier på bare 10 minutter. Det er både sundt, lækkert og mættende.

6. marts 2014 af I FORM

#Spinat #Æble #Avocado

Til 1 person

Det skal du bruge

½ avocado
1 dl ufiltreret æblemost
1 lime
25 g spæd spinat
En lille håndfuld citronmelisse
1½ dl minimælk
1/2 dl skyr

Sådan gør du

Kom avocadokød, æblemost og et par isterninger i en glasblender.

Skær limefrugterne over på tværs, og pres saften ud med en gaffel. Kom saften i blenderen sammen med (grundigt skyllet og tørt) spinat og citronmelisse.

Kom mælk og skyr i til sidst, og kør grundigt med blenderen.

Hæld smoothien op i afkølede glas (se tip). Pynt evt. med skiver af æble på kanten af glasset.

Er du også helt tosset med smoothie? På I FORMs hjemmeside kan du finde flere farverige og læskende smoothies fyldt med sunde vitaminer.

#Spinat #Æble #Avocado

Kommentarer

Hold styr på vægten, og følg din udvikling i den tilhørende app - klik her >>

Få 4 nr. af I FORM + Badevægt med kropsanalyse - SPAR 870 kr.

Få Ruteplanneren på din mobil

Nu kan du tage ruteplanneren med i mobilen, så du kan indtegne dine løberuter, finde inspiration til nye ruter og holde styr på din træning, uanset hvor du befinder dig.