Læs også

Saftige, sunde wraps

Kålwraps: Den hotte

Spidskålswrap med krydret oksekød, frisk spinat, jalapenos og cremefraiche.

28. december 2012 af I FORM-redaktionen

#Oksekød #Spinat #Kål #Wraps

Spicy spidskålswrap

4 personer

TIDSFORBRUG

Forberedelsestid: 10 minutter

Tilberedningstid: 20 minutter

Tid i alt: 30 minutter

INGREDIENSER

4 store spidskålsblade

100 g spinatblade

150 g cremefraiche 9 %

Syltede jalapenos – kan undlades

Kødsovs

500 g oksekød, hakket, max 6 %

1 spsk. olivenolie

1 stort løg

2 fed hvidløg

1 dåse tomatpuré

½ chili – eller mere, hvis du vil have det stærkere

2 tsk. tørret oregano

½ tsk. spidskommen

Sådan gør du

Kødsovs: Svits løg og hvidløg i olien, og tilsæt derefter oksekødet, og brun det. Tilsæt resten af ingredienserne, og smag til.
Skær den hårde stilk af bladene, og fordel kødsovsen på de fire blade.
Put derefter jalapenos og spinat i bladene.
Rul dem sammen, og top med cremefraiche.

1. Spinatwrap med svampe, tomat, feta og avocado 2. Boghvedewrap med spicy tunsalat og syltede rødløg 3. Æggehvidewrap med kylling, spidskål og pesto 4. Vaffelwrap med røget laks og krydderurtecreme 5. Blomkålswrap med laks 6. Lækre rødbede-falafler i spidskålswraps 7. Æggerulle med spinat og laks 8. Pulled pork i kålwrap 9. Falafelwraps med cashewcreme 10. Spinat-wrap med laks og frugt 11. Kålwraps: Den røde 12. Hotte salatwraps med kylling & skyr 13. Kålwraps: Den hotte 14. Wraps med kylling, bønner og cashewnødder 15. Æggewrap med parmaskinke og tomat 16. Kålwraps: Veggie-wrap 17. Grove speltwraps med kyllingfyld 18. Kålwraps: Funky dog

#Oksekød #Spinat #Kål #Wraps

Kommentarer

Opstrammende tights, der løfter træningsglæden

3 nr. af I FORM + Active Fit shaping tights – Spar 540 kr.