Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner.

Sådan opdaterer du din browser

Søg

Søg

Ruteplanner
- Tegn rute
- Mine ruter
Træning
Løb
- Løbeprogrammer
- 5 km
- 10 km
- Halvmarathon
- Marathon
- Intervalløb
- Løbesko
Sund mad
Vægttab
Opskrifter
- Aftensmad
- Morgenmad
- Frokost
- Sunde snacks
- Brød
- Kager
- Juice-opskrifter
- Smoothie
- Pandekager
- Desserter
- Vegetar
Sundhed
- Forebyggelse
- Hjerte
- Kræft
- Stress
- Søvn
- Sund mave
- Gravid
- Sex
- Psykologi
- Skønhed
- Meditation
Abonner

Logget ind som

Profil
Beskeder
Rediger profil
Log ud

Log ind

Opret profil

E-mail eller brugernavn

Kodeord

Har du glemt dit kodeord?

eller log ind med Facebook Log ind

Søg

Ruteplanner
- Tegn rute
- Mine ruter
Træning
Løb
- Løbeprogrammer
- 5 km
- 10 km
- Halvmarathon
- Marathon
- Intervalløb
- Løbesko
Sund mad
Vægttab
Opskrifter
- Aftensmad
- Morgenmad
- Frokost
- Sunde snacks
- Brød
- Kager
- Juice-opskrifter
- Smoothie
- Pandekager
- Desserter
- Vegetar
Sundhed
- Forebyggelse
- Hjerte
- Kræft
- Stress
- Søvn
- Sund mave
- Gravid
- Sex
- Psykologi
- Skønhed
- Meditation
Abonner

Spinat

Spis spinat rå, stuvet eller dampet, put den i tærter, lasagne, bagværk, juice - og meget mere. Få alle I FORMs opskrifter på retter med spinat her.

Kostråd

Kvinde holder spinat.

Hvornår bør man supplere med B-vitaminer?

Aftensmad

Svinemørbrad med sød kartoffel-mos og spinat

Svinemørbrad med sød kartoffel-mos og spinat

Aftensmad

Spinatsalat med grape og kylling

Spinatsalat med kylling, rosa grape og ristede mandler

Denne opskrift er sprængfyldt med vitaminer, antioxidanter og sunde fedtstoffer. Blandt andet styrker spinat dit immunforsvar og sænker din risiko for at få type 2 diabetes. Server den lækre salat på kun 20 minutter. Sundere og nemmere bliver det ikke.

Aftensmad

Grøn spinatsuppe

Spinatsuppe med kylling

Pandekager

Grønne pandekager med krebsehaler

Grønne pandekager med krebsehaler og avocado

Måske er du interesseret i...

Ingen generende sømme. Klik her >>

Få 4 nr. af I FORM + Active Fit – Seamless tights og T-shirt - SPAR 870 kr.

Hold varmen, og hav det behageligt imens. Klik her >>

Få 4 nr. af I FORM + Craft Bodywear. KUN 149 kr. + porto. I alt 198,50 kr.

Bliv klar til udendørstræning vinteren igennem. Klik her >>

Få 4 nr. af I FORM + Active Fit Vintertights. KUN 149 kr. + porto. I alt 198,50 kr.

Alle dine favorit magasiner digitalt

Gå på opdagelse i 28 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv 2 måneder gratis >>

Aftensmad

poke bowl med rejer og mango

Poke bowl med spicy rejer og mango

Desserter

Kokoscreme med jordbær eller spinat

Kokoscreme med jordbær eller spinat

Aftensmad

Laks med salat

Sesam-laks med fyldig powersalat

Aftensmad

Fyldte squash

Fyldte squash og spinat-kikærte-salat

Aftensmad

Skandinavisk bowl

Skandinavisk bowl

Aftensmad

Skål med asiatiske kødboller, nudler og grøntsager

Asiatiske kødboller med stegte nudler

Aftensmad

Forårsruller med laks

Farverige rispapirssruller med laks

Superfood

Kvinde holder spinat

Bliv bomstærk med spinat

Læs mere om Spinat

Superfood

Kvinde samler salat fra marken

Salat er sundere end du tror

Vidste du, at salat bl.a. kan give dig en smukkere hud, forebygge sygdomme og levere vital næring til cellerne?

Smoothie

Smoothie med skyr, broccoli, spinat, chiafrø,

Opbyg musklerne med en grøn smoothie

Husker du restitution efter træningen? Denne skønne, grønne smoothie med skyr, spinat og chiafrø fylder dig med protein, der genopbygger og styrker dine muskler.

Aftensmad

Boghvedewrap på tallerken med tunsalat, syltede rødløg og salat

Boghvedewrap med spicy tunsalat og syltede rødløg

Skift den klassiske wrap ud og prøv denne supersunde boghvedewrap med spicy tunsalat og syltede rødløg. Vi lover, du ikke bliver skuffet.

Aftensmad

Kvinde holder spinatwrap med feta, svampe, avocado og tomat

Spinatwrap med svampe, tomat, feta og avocado

Disse spinatwraps er fulde af sunde lækkerier, og så er de supernemme at lave. Den perfekte ret, når det godt må gå lidt hurtigt. Få opskriften her.

Aftensmad

Broccolisuppe

Cremet broccolisuppe med rejer

Hvad skal du spise til aftensmad? Vi har en god ide! Forkæl dig selv med en sund og cremet broccolisuppe toppet med rejer.

Sunde snacks

Grønne protein-kugler

Grønne protein-snackkugler

Den perfekte snack efter en god og hård træning.

Juice-opskrifter

5 supersunde shots

Disse 5 farverige shots giver dig et ordentligt skud antioxidanter, der booster både energiniveau og immunforsvar. Se her, hvordan du laver dem!

Aftensmad

Grøn bolognese

Bolognese med spinat, broccoli og ærter

Elsker du spaghetti bolognese? Men vil du samtidig gerne spise sundt? Så er denne ret måske løsningen.

Aftensmad

Spinattærte i fad

Spinattærte med tomat

Prøv denne sunde og lækre spinattærte, som kan laves på bare 25 minutter.

Aftensmad

Tallerken med spinatpasta og fyld

Spinatpasta med tigerrejer

Mangler du idéer til hurtig og nem aftensmad? Så prøv spinatpasta med tigerrejer, som du kan lave på bare 20 minutter.

Aftensmad

Tallerken med laks og farverig salat

Bagt laks med rødkålsråkost

Denne ret er en fornøjelse for både øjne og gane - og så kan den laves på bare 30 minutter. Velbekomme!

Frokost

Skærebræt med vafler og tilbehør

Spinatvafler med laks

Denne charmerende frokost er super sund og smager samtidig virkelig godt. Velbekomme!

1
2
3
4
5
6

Kundeservice
Kontakt: 39 10 30 00

Bonnier Publications International AS
Postboks 543
1411 Kolbotn
Norge
CVR: 977041006

Facebook
Instagram
Nyhedsbrev
Forum
I FORM Rejser

Abonnér på I FORM
Fordels-shop
Wype - digitalt magasin
Om I FORM
FAQ - hjælp til sitet
Annoncér
- i magasin og på website
Presse
Kontakt

Cookiepolitik
Persondatapolitik
Juridisk information