Sunde spinatvafler med kikærtesalat og frisk koriander – lige til at tage med på farten enten i madkassen eller picnickurven.
Du har sikkert allerede prøvet pizza på blomkålsbund, men hvad med en pizza på squashbund? Få den lækre opskrift på en grøn pizza med pesto her.
Spinat er springfyldt med vitaminer, som gør det til en passende ingrediens i madvafler. Her får du opskriften på nemme spinatvafler med hjemmelavet rejesalat.
Få sneget flere grønsager ind i din morgenmad med disse sunde og nemme morgenmuffins med grønsagsfyld. Velbekomme!
Denne alt-i-en pastaret med laks og grønt er perfekt til de travle dage. Retten kan nemlig passe sig selv indtil den er færdig. Velbekomme!
Lækker frittata med spinat, cherrytomater, feta og kartoffel. Perfekt til en hurtig vegetarisk aftensmad.
B-vitaminer er livsnødvendige og det er heldigvis svært at være i mangel på B-vitaminer, da det findes i meget mad. Læs her, hvad du skal spise, hvis du er en af dem, der alligevel ikke får nok B-vitaminer.
En farvestrålende middagsret til de grå dage. Svinemørbrad med sød kartoffel-mos og spinat sætter kulør på hverdagen og er klar på kun 25 minutter. Velbekomme!
Denne opskrift er sprængfyldt med vitaminer, antioxidanter og sunde fedtstoffer. Blandt andet styrker spinat dit immunforsvar og sænker din risiko for at få type 2 diabetes. Server den lækre salat på kun 20 minutter. Sundere og nemmere bliver det ikke.
Spinatsuppen kræver få og basale ingredienser, så den egner sig perfekt til de travle dage. Server evt. suppen med en skive rugbrød, og på kun 30 minutter har du et sundt og varmt måltid klar.
Skal du have pandekager til aftensmad? Bare giv den gas - disse pandekager er lavet på bl.a. spinat og æg.
En drøm af en dessert helt uden sukker, men med syrlighed, fedme og sødme fra kokos, frugt og honning. MUMS!
Poke bowls er både nemme, lækre og superdekorative, så hvorfor ikke kaste dig ud i denne opskrift på poke bowl med spicy rejer og mango.
Laksen er rig på vitaminer, mineraler og sunde fedtsyrer, og så smager den tilmed fantastisk. I denne opskrift kommer laksen til sin ret i sesam-klæder og i selskab med en fyldig powersalat.
Fyldte grøntsager er en nem og lækker måde at variere dit grønne indtag på. Se bare her, hvor vi har taget en squash og fyldt den med grøntsager – og en smule kød.
Fiskedag? Så server en farverig og smagfuld bowl med rejer og syltede rødløg. Velbekomme.
Lad dig inspirere af det asiatiske køkken og inviter familie eller venner på smagfulde kødboller med stegte nudler og sprøde grøntsager.
Forkæl gæster eller familie med dekorative rispapirssruller med laks og wasabicreme.
Det er IKKE en skrøne. Du bliver faktisk stærkere, når du spiser spinat.
Vidste du, at salat bl.a. kan give dig en smukkere hud, forebygge sygdomme og levere vital næring til cellerne?
Husker du restitution efter træningen? Denne skønne, grønne smoothie med skyr, spinat og chiafrø fylder dig med protein, der genopbygger og styrker dine muskler.
Skift den klassiske wrap ud og prøv denne supersunde boghvedewrap med spicy tunsalat og syltede rødløg. Vi lover, du ikke bliver skuffet.
Disse spinatwraps er fulde af sunde lækkerier, og så er de supernemme at lave. Den perfekte ret, når det godt må gå lidt hurtigt. Få opskriften her.
Hvad skal du spise til aftensmad? Vi har en god ide! Forkæl dig selv med en sund og cremet broccolisuppe toppet med rejer.
