Tomattærte med hyldeblomst

1,5 time
301 kcal

Denne tomattærte med hyldeblomster, spinat og feta er perfekt til lange sommeraftener.

Sommerens bedste opskrifter.

Tomat-hyldeblomst tærte

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

Dej

  • ⅔ dl havregryn
  • ⅔ dl mandelmel
  • ¼ tsk. bagepulver
  • ⅔ tsk. fiberHUSK
  • æg
  • 1⅓ spsk. vand
  • Havsalt

Fyld

  • ¼ løg
  • ⅓ tsk. oregano
  • ¼ tsk. chili
  • ¼ tsk. muskatnød
  • 10 g feta
  • ⅔ håndfuld spinatblade
  • ⅓ tsk. olie til panden
  • 1⅓ æg
  • ⅓ dl hytteost
  • ⅓ dl hyldeblomster

Topping

  • 1⅓ tomater

Sådan laver du tomattærten

  • Ælt dejen sammen, lad den stå i 10 min. og pres den ud i en tærte­form.

  • Stik med en gaffel, og bag i 10 min. ved 175 grader varmluft.

  • Skær løg i skiver, og steg dem på panden med krydderier, feta og spinat i 5 min.

  • Kom fyldet på tærtebunden, pisk æg, hytteost og hyldeblomster, og hæld det over.

  • Skær tomaterne i tynde skiver, og læg dem ovenpå.

  • Bag tærten i 45 min. ved 175 grader varmluft.


Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background