Sunde opskrifter Aftensmad Tomattærte... Tomattærte med hyldeblomst 1,5 time 301 kcal Denne tomattærte med hyldeblomster, spinat og feta er perfekt til lange sommeraftener. Af Michelle Kristensen 16. juni 2015 Sommerens bedste opskrifter. Tomat-hyldeblomst tærte Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. Dej ⅔ dl havregryn ⅔ dl mandelmel ¼ tsk. bagepulver ⅔ tsk. fiberHUSK ⅓ æg 1⅓ spsk. vand Havsalt Fyld ¼ løg ⅓ tsk. oregano ¼ tsk. chili ¼ tsk. muskatnød 10 g feta ⅔ håndfuld spinatblade ⅓ tsk. olie til panden 1⅓ æg ⅓ dl hytteost ⅓ dl hyldeblomster Topping 1⅓ tomater Sådan laver du tomattærten Ælt dejen sammen, lad den stå i 10 min. og pres den ud i en tærteform. Stik med en gaffel, og bag i 10 min. ved 175 grader varmluft. Skær løg i skiver, og steg dem på panden med krydderier, feta og spinat i 5 min. Kom fyldet på tærtebunden, pisk æg, hytteost og hyldeblomster, og hæld det over. Skær tomaterne i tynde skiver, og læg dem ovenpå. Bag tærten i 45 min. ved 175 grader varmluft. Tomat Mest læste lige nu Sund mad En særlig diæt kan give ro i maven Sundhed Fiskeolie – dette skal du gå efter Styrketræningsøvelser Genial øvelse for skuldre og nakke 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Yoga-øvelser 5 øvelser, yogainstruktørerne elsker Sundhed Fibromyalgi – træn trods kroniske smerter Yoga-øvelser Få mere overskud med kvalitetspauser på fem minutter Aftensmad Linsegryde med spinat, sød kartoffel og blomkål 583 kcal 20 minutter Sund mad 5 dårlige undskyldninger, der hindrer dig i at spise sundt Mere om Aftensmad Aftensmad Hel kylling i ovn med salat og kold sauce 595 kcal 1 time Aftensmad Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål 598 kcal 30 minutter Aftensmad Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Aftensmad Lynhurtig wok med tigerrejer 327 kcal 15 minutter Aftensmad Butter chicken med grillede grøntsager 531 kcal 35 minutter Aftensmad Indiske kødboller i karrysovs 628 kcal 40 minutter Aftensmad Græskarsuppe med sprøde selleritern 288 kcal 50 minutter Aftensmad Vegetar samosa med raita-dip 186 kcal 30 minutter Aftensmad Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Aftensmad Juicy vegansk burger med kikærtebøf 476 kcal 40 minutter Aftensmad Veganske 'tex mex'tortillas 602 kcal 30 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sunde opskrifter Hvordan laver man jordskokker i ovn? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig Træning BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning? Forebyggelse Hvor lang tid er det normalt at hoste? Kræft Sådan tjekker du hævede lymfeknuder Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Sund mad Derfor skal du spise græskar
