Søg
Luk
Sunde opskrifter
Brød
Spinat-muf...

Spinat-muffins

1 time
97 kcal

Skønne sunde muffins med spinat. Spis dem eventuelt med en salat til.

Af
6. juni 2013

Spinat-muffins

Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 stk

  • ⅓ dl fuldkornsdurummel
  • ¼ tsk. bagepulver
  • ½ spsk. knust hørfrø
  • ¼ tsk. havsalt
  • ¼ tsk. peber
  • ¼ tsk. muskatnød
  • ¼ tsk. rosmarin – kan udelades
  • ½ æg
  • ⅓ dl græsk yoghurt 2 %
  • 33 g spinatblade
  • ⅓ gulerødder
  • ¼ løg
  • ¼ fed hvidløg

Sådan gør du

  • Kør spinatbladene til bitte små stykker i foodprocessoren, og gør bagefter det samme med løg og gulerødder.
  • Tilsæt æg, hvidløg og yoghurt, som du pisker rundt.
  • Kom så alle de tørre ting i, og pisk igen. Fordel dejen i 12 muffinforme, og bag dem ved 180 grader i 30-40 min.
Mest læste lige nu
Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis
Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Kvinde trækker i elastik
Styrketræningsøvelser

4 øvelser, der forebygger skulderproblemer

Sundhed

De 5 værste bakterie-fælder i hverdagen

Kvinde laver maveøvelse
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI
Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Middagsbord
Sund mad

Sunde alternativer til brød og pasta

Kvinde drikker en shake
Slankekur

Pulverkur – er det virkelig effektivt til vægttab?

Trænet numse
Styrketræningsøvelser

Øvelsen til dine baller, som du aldrig har hørt om

Lækre sunde bananpandekager – tager kun 5 minutter at lave
Pandekager

VIDEO: Lækre, sunde bananpandekager på 5 min.

295 kcal
5 minutter

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Mere om Brød
pølsebrød
Brød

Hjemmelavede pølsebrød

166 kcal
105 minutter
Pitabrød
Brød

Hjemmelavede pitabrød

385 kcal
50 minutter
Rist med broccolibrød
Brød

Nemt broccolibrød uden mel

28 kcal
35 minutter
Fad med fladbrød
Brød

Nemt fladbrød på grill

180 kcal
1 time
bananbrød
Brød

Verdens sundeste og nemmeste bananbrød

85 kcal
1 1/2 time
Ølandshvedeboller med kerner og flager
Brød

Ølandshvedeboller med kerner og flager

213 kcal
14 timer
Rugbrød med kerner
Brød

Mørkt rugbrød på surdej

220 kcal
3-7 timer
Hjemmebagte boller
Brød

Sunde mysliboller med havregryn, solsikkekerner og gulerødder

160 minutter
Hjemmebagt brød
Brød

Bag et lækkert rosmarinbrød

5,5 timer
... Tag vores quiz og find ud af, hvor meget du ved om de lækre krummer.
Brød

Quiz: Hvor meget ved du om brød?

Nemme koldhævede boller med havregryn
Brød

Nemme koldhævede boller med havregryn

226 kcal
9 timer
Newsletter background
I FORM anbefaler
Hjemmelavet ingefærshot - opskrift
Juice-opskrifter

Sådan laver du ingefærshots

75 minutter
Slankekur

Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater!

Fitness

Få succes i centeret: Fitnessplan med 3 programmer, der matcher DIT mål

Sundhed

28 dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Mørk chokolade på bord
Superfood

Er mørk chokolade egentlig sundt?

Annonce

5 gode idéer til, hvordan du får nye og inspirerende vandreoplevelser

Surdej
Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI
Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Laks i ovn med grøntsager i bagepapir
Sunde opskrifter

Sådan laver du perfekt laks i ovn

11-21 minutter
Kvinde måler sit blodtryk - normalt blodtryk
Hjerte

De 20 vigtigste spørgsmål om blodtryk