Søg
Luk
Sunde opskrifter
Smoothie
Mættende, ...

Mættende, grøn proteinsmoothie

5 minutter
376 kcal

Denne smoothie er perfekt efter en hård træning. Den kan også erstatte et måltid, da den både indeholder godt med protein, mættende fibre samt vitaminer.

9. september 2024
Greenie

FROKOST-SMOOTHIE – Et praktisk måltid, hvis du har svært ved at komme i mål med dine 600 gram frugt og grønt.

© wichmann+bendtsen

Mættende, grøn proteinsmoothie

Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

  • 150 g frossen broccoli
  • 100 g spinat eller grønkål
  • 100 g ananas, frisk eller frossen
  • 1 lime, saften
  • 2 spsk. nøddesmør, fx peanutbutter
  • 2 spsk. proteinpulver (15 g) – kan udelades
  • 2 spsk. afskallede hampefrø
  • 4 dl mælk eller sojadrik

Sådan gør du

  • Blend hele molevitten, til du har en lækker, cremet smoothie.

TIP Mere cremet? Skær banan i skiver, kom i fryseren dagen før, og tilsæt. Så får du en iskold og fyldig smoothie.

TIP Har du ikke proteinpulver, kan du i stedet tilsætte 1 dl skyr eller hytteost og blende med.