Morgengreenie med spinat, broccoli og banan

5 minutter
180 kcal

5 minutter! Længere tager det ikke at blende denne sunde og mættende morgengreenie.

En skål med en grøn morgengreenie, samt spinat og en banan.

MORGENGREENIE – nem og sund morgenmad, der smager godt og er færdig på et øjeblik.

© wichmann+bendtsen

Morgengreenie med spinat, broccoli og banan

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 person

  • 1 banan, moden
  • 2 medjool-dadler
  • 2 dl valgfri juice
  • 2 håndfuld frisk spinat eller 2 klumper frossen hakket spinat
  • 4 små broccoli­buketter, gerne frosne
  • 2 spsk. edamame­bønner, gerne frosne
  • 2 tsk. peanutbutter eller andet nøddesmør
  • 2 knsp. kanel
  • 2 knsp. stødt kardemomme
  • Lidt citronsaft
  • Isvand efter behov

Sådan gør du

  • Skær evt. banan og dadler i mindre stykker.
  • Kom hele baduljen i en blender, og blend godt sammen. Tilføj evt. et par isterninger, hvis du bruger frisk spinat.
  • Det var det! Tilpas evt. konsistensen med vand, alt efter hvor tyk du ønsker din grøntsagssmoothie.
  • Nydes med det samme.

TIP! Har du et par bananer, der er blevet lidt for brune, så hak dem i små stykker, og kom i fryseren. De er geniale at bruge i smoothies og greenies.


Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background