Triceps pressdown

Triceps pressdown

Styrker: Triceps

1. Tag elastikken i højre hånd, bøj højre arm, og ‘lås’ hånden ind mod brystet.
2. Tag så fat i elastikken med venstre hånd, lad håndfladen pege nedad, og hold albuen ind til kroppen.
3. Træk ned i elastikken med venstre hånd.
4. Overarmen holdes helt stille, bevægelsen skal ske i albueleddet.

For let? Tag flere gentagelser.

Lav 8-12 gentagelser pr. arm. Hold pause i 30 sek. Lav 3 sæt.