Mountain climber

Den fylder ingenting, kan bruges alle vegne og er perfekt til styrketræning af hele kroppen: Træningselastikken er fantastisk! Derfor får du her dagens effektive elastikøvelse – den tager max 10 minutter og kan klares over alt – sæt i gang!

Mountain Climbers

Mountain climber

Styrker især: Mave og kernemuskulatur, men også skuldre, arme, hoftebøjere, lår og lægge

  1. Tag elastikken rundt om dine fødder, og stil dig i en høj planke.
  2. Spænd op i maven, og træk så skiftevis den ene og den anden fod op mod din mave.
  3. Gør det så hurtigt, som du kan.

For let? Øg tempoet, eller brug en strammere elastik.

Lav øvelsen i 45-60 sek. Hold pause i 30 sek. Lav 3 sæt.

Newsletter background