Mountain climber

Mountain climber

Styrker især: Mave og kernemuskulatur, men også skuldre, arme, hoftebøjere, lår og lægge

1. Tag elastikken rundt om dine fødder, og stil dig i en høj planke.
2. Spænd op i maven, og træk så skiftevis den ene og den anden fod op mod din mave.
3. Gør det så hurtigt, som du kan.

For let? Øg tempoet, eller brug en strammere elastik.

Lav øvelsen i 45-60 sek. Hold pause i 30 sek. Lav 3 sæt.