Sideskridt

Sideskridt

Styrker: Ballerne

1. Stå med fødderne i cirka hoftebreddes afstand, og tag elastikken om dine ankler.
2. Gå en anelse ned i knæ, og tag et langt skridt til siden.
3. Lad den anden fod følge efter, og tag så et stort skridt til modsatte side.
4. Elastikken skal være stram hele tiden, og du skal spænde i maven under hele øvelsen.

For let? Gå længere ned i knæ.

Lav øvelsen i 4-60 sek. Hold pause i 30 sek. Lav 3 sæt.