Sideskridt

Den fylder ingenting, kan bruges alle vegne og er perfekt til styrketræning af hele kroppen: Træningselastikken er fantastisk! Derfor får du her dagens effektive elastikøvelse – den tager max 10 minutter og kan klares over alt – sæt i gang!

Sideskridt

Sideskridt

Styrker: Ballerne

  1. Stå med fødderne i cirka hoftebreddes afstand, og tag elastikken om dine ankler.
  2. Gå en anelse ned i knæ, og tag et langt skridt til siden.
  3. Lad den anden fod følge efter, og tag så et stort skridt til modsatte side.
  4. Elastikken skal være stram hele tiden, og du skal spænde i maven under hele øvelsen.

For let? Gå længere ned i knæ.

Lav øvelsen i 4-60 sek. Hold pause i 30 sek. Lav 3 sæt.

Newsletter background