Biceps curl

Den fylder ingenting, kan bruges alle vegne og er perfekt til styrketræning af hele kroppen: Træningselastikken er fantastisk! Derfor får du her dagens effektive elastikøvelse – den tager max 10 minutter og kan klares over alt – sæt i gang!

Biceps curl

Biceps curl

Styrker: Biceps

  1. Stå med den højre fod lidt foran den venstre med elastikken under højre fod.
  2. Bøj lidt i knæene og læn dig forover med ret ryg.
  3. Tag fat i elastikken med højre hånd med håndfladen opad, og hvil højre albue mod højre knæ.
  4. Bøj armen op mod skulderen, og sænk igen.

Lav 8-12 gentagelser pr. arm. Hold pause i 30 sek. Lav 3 sæt.

Newsletter background