Reverse lunges

Reverse lunges

Styrker: Baller, forside af lår og bagside af lår.

1. Stå med samlede ben, placér elastikken under højre fod, og tag fat i elastikken med højre hånd.
2. Spænd op i maven, bøj i højre knæ, og tag et stort skridt tilbage med venstre fod.
3. Pres ned gennem hælen, når du skal tilbage til startpositionen.

Lav 8-12 gentagelser pr. fod. Hold pause i 30 sek. Lav 3 sæt.