Skøjtehop

Skøjtehop

Styrker: Lår og baller

1. Stå med elastikken om begge ben, lidt over knæene.
2. Gå lidt ned i knæ, og hop så ud til den ene side.
3. Lad den anden fod følge efter, og hop derefter til den modsatte side.
4. Fortsæt i en god rytme.

For hårdt? Så drop hoppet, og gå i stedet fra side til side med lange skridt.

Lav øvelsen i 45-60 sek. Hold pause i 30 sek. Lav 3 sæt.