Menu
Onlinetræning
Madplan
Opskrifter
Ruteplanner
Søg
Min side
Abonnér
Onlinetræning
Madplan
Opskrifter
Ruteplanner
Luk
Søg
Luk
Til forsiden
Ruteplanner
I FORMs ruteplanner
Tegn rute
Mine ruter
Træning
TRÆNING
Alle træningsprogrammer
Onlinetræning
Quick fit-træninger
Øvelser
Styrketræning
Yoga
Skader
Træningstøj og -udstyr
Coopertest - test din kondition
Løb & gang
Løb
Gang
Løbeprogrammer
5 km
10 km
Halvmarathon
Marathon
Intervaltræning
Opskrifter
ALLE OPSKRIFTER
Madplaner
Aftensmad
Frokost
Morgenmad
Brød
Salater
Kager
Pandekager
Desserter
Sunde snacks
Smoothie
Juice-opskrifter
Vegetar
Omregn gram til dl
Sund kost
SUND KOST
Kostråd
Sunde råvarer
Kost til træning
Protein-beregner
Vægttab
VÆGTTAB
Slankekur
Kostplaner
Gode råd til vægttab
Flad mave
Kalorieforbrænding
BMI-beregner
Kalorieberegner
Beregn kalorieforbrænding
Sundhed
SUNDHED
Forebyggelse
Hjerte
Kræft
Stress
Søvn
Sund mave
Psykologi
Sex
Graviditet
Terminsberegner
Meditation
Skønhed og pleje
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Smugkig i magasinet
Kundeservice
Annoncér
Luk
Min side
Mine gemte artikler
Log ud
Træning
Onlinetræning
Øvelser
Øvelser
Øvelser
Diagonalløft – delte mavemuskler
Øvelser
Strakte ben med armløft uden vægt
Øvelser
Liggende armløft med håndvægt – delte mavemuskler
Øvelser
Gå med vægt ved skulder + benløft – delte mavemuskler
Øvelser
Squat og benløft med vægt – delte mavemuskler
Øvelser
Stående løft over hoved – delte mavemuskler
Øvelser
Liggende benløft – delte mavemuskler
Øvelser
Knælende stræk – delte mavemuskler
Øvelser
Lunges med armstræk – delte mavemuskler
Øvelser
Liggende armløft med håndvægt og løftede fødder – delte mavemuskler
Øvelser
Hoftecirkel – delte mavemuskler
Øvelser
Liggende benløft med armløft – delte mavemuskler
Øvelser
Skuldercirkel med håndvægt – delte mavemuskler
Øvelser
Blidt universalstræk – delte mavemuskler
Øvelser
Pilates-øvelse: Bækkenløft med arme
Øvelser
Pilates-øvelse: C-Curve
Øvelser
Pilates-øvelse: Udfaldsskridt
Øvelser
Pilates-øvelse: Knæbøjning med hælløft
Øvelser
Pilates-øvelse: Roll down med 2 push-ups
Øvelser
Pilates-øvelse: Lunges med knæløft
Øvelser
Pilates-øvelse: Lower body twist
Øvelser
Pilates-øvelse: Svanen med et twist
Øvelser
Twist jump
Øvelser
Twist
5
6
7
8
9
Side 7 / 16
