Sådan laver du twist
Stil dig med samlede fødder. Lav et hop, hvor du twister hoften ud til den ene side og bøjer godt i benene, så du kommer ned i en slags squat.
Lav endnu et hop, og twist hoften til den anden side.
Fortsæt med at twiste med et knæene godt bøjet. Stå hele tiden på tæerne, så du ikke kommer til at vride i knæleddene.
Spænd op i bækkenbunden, og sug navlen ind under hele øvelsen.
