Onlinetræning Madplan Opskrifter Ruteplanner
Søg
Min side
    Onlinetræning Madplan Opskrifter Ruteplanner
Luk
Til forsiden
    • I FORMs ruteplanner
    • Tegn rute
    • Mine ruter
    • TRÆNING
    • Alle træningsprogrammer
    • Onlinetræning
    • Quick fit-træninger
    • Øvelser
    • Styrketræning
    • Yoga
    • Skader
    • Træningstøj og -udstyr
    • Coopertest - test din kondition
    • Løb
    • Gang
    • Løbeprogrammer
    • 5 km
    • 10 km
    • Halvmarathon
    • Marathon
    • Intervaltræning
    • ALLE OPSKRIFTER
    • Madplaner
    • Aftensmad
    • Frokost
    • Morgenmad
    • Brød
    • Salater
    • Kager
    • Pandekager
    • Desserter
    • Sunde snacks
    • Smoothie
    • Juice-opskrifter
    • Vegetar
    • Omregn gram til dl
    • SUND KOST
    • Kostråd
    • Sunde råvarer
    • Kost til træning
    • Protein-beregner
    • VÆGTTAB
    • Slankekur
    • Kostplaner
    • Gode råd til vægttab
    • Flad mave
    • Kalorieforbrænding
    • BMI-beregner
    • Kalorieberegner
    • Beregn kalorieforbrænding
    • SUNDHED
    • Forebyggelse
    • Hjerte
    • Kræft
    • Stress
    • Søvn
    • Sund mave
    • Psykologi
    • Sex
    • Graviditet
    • Terminsberegner
    • Meditation
    • Skønhed og pleje
  • Abonnement
  • Fordelsshop
  • Om I FORM
  • Smugkig i magasinet
  • Kundeservice
  • Annoncér
  • Min side
  • Mine gemte artikler
  • Log ud
Træning
Onlinetræning
Øvelser

Øvelser

Kvinede laver styrketræning for overvæktige
Øvelser

Glute bridge – plus size-træning

45 sek.
Kvinde træner styrkeprogram for overvægtige
Øvelser

Hælløft – plus size-træning

35 sek.
Kvinde træner styrkeprogram for overvægtige
Øvelser

Psoas march med elastik – plus size-træning

40 sek.
Styrketreningsprogram for kvinner med overvekt
Øvelser

Brystpres med elastik – plus size-træning

45 sek.
Kvinde laver sideplanke
Øvelser

Sideplanke med hoftedyp

15 sek.
Kvinde laver øvelsen rygbøjning i halvcirkel
Øvelser

Rygbøjning i halvcirkel

17 sek.
Kvinde laver øvelsen dead bug
Øvelser

Dead bug

33 sek.
Kvinne gjør øvelsen ta på tå
Øvelser

Toe touches

27 sek.
Kvinde laver øvelsen halv bro med benløft
Øvelser

Halv bro med benløft

27 sek.
Kvinde træner delte mavemuskler
Øvelser

Enkelt benløft + knæpres med modsat hånd – delte mavemuskler

Kvinde træner delte mavemuskler
Øvelser

Knæ- og benløft på alle fire – delte mavemuskler

Kvinde træner delte mavemuskler
Øvelser

Whipers – delte mavemuskler

Kvinde træner delte mavemuskler
Øvelser

Dobbelt knæløft på alle fire – delte mavemuskler

Kvinde træner delte mavemuskler
Øvelser

Diagonalløft – delte mavemuskler

Kvinde træner delte mavemuskler
Øvelser

Strakte ben med armløft uden vægt

Kvinde træner delte mavemuskler
Øvelser

Liggende armløft med håndvægt – delte mavemuskler

Kvinde træner delte mavemuskler
Øvelser

Gå med vægt ved skulder + benløft – delte mavemuskler

Kvinde træner delte mavemuskler
Øvelser

Squat og benløft med vægt – delte mavemuskler

Kvinde træner delte mavemuskler
Øvelser

Stående løft over hoved – delte mavemuskler

Kvinde træner delte mavemuskler
Øvelser

Liggende benløft – delte mavemuskler

Kvinde træner delte mavemuskler
Øvelser

Knælende stræk – delte mavemuskler

Kvinde træner delte mavemuskler
Øvelser

Lunges med armstræk – delte mavemuskler

Kvinde træner delte mavemuskler
Øvelser

Liggende armløft med håndvægt og løftede fødder – delte mavemuskler

Kvinde træner delte mavemuskler
Øvelser

Hoftecirkel – delte mavemuskler

  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
Side 6 / 16
I FORM
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • KUNDESERVICE
  • Selvbetjening
  • Tlf. 39 10 30 00
Følg os
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • I FORMs nyhedsbrev
  • I FORM Rejser
Om I FORM
  • Abonnement
  • I FORMs app
  • Fordels-shop
  • Hvad er I FORM?
  • FAQ
  • Wype – digitalt magasin
  • Annoncér
  • Kontakt
Information
  • Cookiepolitik
  • Cookieindstillinger
  • Persondatapolitik
  • Juridisk information