Onlinetræning Madplan Opskrifter Ruteplanner
Søg
Min side
    Onlinetræning Madplan Opskrifter Ruteplanner
Luk
Til forsiden
    • I FORMs ruteplanner
    • Tegn rute
    • Mine ruter
    • TRÆNING
    • Alle træningsprogrammer
    • Onlinetræning
    • Quick fit-træninger
    • Øvelser
    • Styrketræning
    • Yoga
    • Skader
    • Træningstøj og -udstyr
    • Coopertest - test din kondition
    • Løb
    • Gang
    • Løbeprogrammer
    • 5 km
    • 10 km
    • Halvmarathon
    • Marathon
    • Intervaltræning
    • ALLE OPSKRIFTER
    • Madplaner
    • Aftensmad
    • Frokost
    • Morgenmad
    • Brød
    • Salater
    • Kager
    • Pandekager
    • Desserter
    • Sunde snacks
    • Smoothie
    • Juice-opskrifter
    • Vegetar
    • Omregn gram til dl
    • SUND KOST
    • Kostråd
    • Sunde råvarer
    • Kost til træning
    • Protein-beregner
    • VÆGTTAB
    • Slankekur
    • Kostplaner
    • Gode råd til vægttab
    • Flad mave
    • Kalorieforbrænding
    • BMI-beregner
    • Kalorieberegner
    • Beregn kalorieforbrænding
    • SUNDHED
    • Forebyggelse
    • Hjerte
    • Kræft
    • Stress
    • Søvn
    • Sund mave
    • Psykologi
    • Sex
    • Graviditet
    • Terminsberegner
    • Meditation
    • Skønhed og pleje
  • Abonnement
  • Fordelsshop
  • Om I FORM
  • Smugkig i magasinet
  • Kundeservice
  • Annoncér
  • Min side
  • Mine gemte artikler
  • Log ud
Træning
Onlinetræning
Øvelser

Øvelser

Kvinde træner styrkeprogram for overvægtige
Øvelser

Squat med elastik – plus size-træning

40 sek.
Kvinde træner plussize træning
Øvelser

Squat – plus size-træning

30 sek.
Kvinde træner styrkeprogram for overvægtige
Øvelser

Glute bridge med elastik – plus size-træning

45 sek.
Kvinde træner styrkeprogram for overvægtige
Øvelser

Diagonalløft på knæ – plus size-træning

45 sek.
Kvinde træner styrkeprogram for overvægtige
Øvelser

Skulderpres op ad væg – plus size-træning

35 sek.
Kvinde træner styrkeprogram for overvægtige
Øvelser

Row – plus size-træning

40 sek.
Kvinde træner styrkeprogram for overvægtige
Øvelser

Push-up ved bord – plus size-træning

20 sek.
Kvinne træner styrkeprogram for overvægtige
Øvelser

Omvendte flyes – plus size-træning

35 sek.
Kvinde træner styrkeprogram for overvægtige
Øvelser

Skulderpres med elastik – plus size-træning

40 sek.
Kvinde træner styrkeprogram for overvægtige
Øvelser

Hælløft på et ben – plus size-træning

35 sek.
Kvinde træner styrkeprogram for overvægtige
Øvelser

Russian twist med sænkede ben – plus size-træning

40 sek.
Kvinede laver styrketræning for overvæktige
Øvelser

Glute bridge – plus size-træning

45 sek.
Kvinde træner styrkeprogram for overvægtige
Øvelser

Hælløft – plus size-træning

35 sek.
Kvinde træner styrkeprogram for overvægtige
Øvelser

Psoas march med elastik – plus size-træning

40 sek.
Styrketreningsprogram for kvinner med overvekt
Øvelser

Brystpres med elastik – plus size-træning

45 sek.
Kvinde laver sideplanke
Øvelser

Sideplanke med hoftedyp

15 sek.
Kvinde laver øvelsen rygbøjning i halvcirkel
Øvelser

Rygbøjning i halvcirkel

17 sek.
Kvinde laver øvelsen dead bug
Øvelser

Dead bug

33 sek.
Kvinne gjør øvelsen ta på tå
Øvelser

Toe touches

27 sek.
Kvinde laver øvelsen halv bro med benløft
Øvelser

Halv bro med benløft

27 sek.
Kvinde træner delte mavemuskler
Øvelser

Enkelt benløft + knæpres med modsat hånd – delte mavemuskler

Kvinde træner delte mavemuskler
Øvelser

Knæ- og benløft på alle fire – delte mavemuskler

Kvinde træner delte mavemuskler
Øvelser

Whipers – delte mavemuskler

Kvinde træner delte mavemuskler
Øvelser

Dobbelt knæløft på alle fire – delte mavemuskler

  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
Side 6 / 16
I FORM
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • KUNDESERVICE
  • Selvbetjening
  • Tlf. 39 10 30 00
Følg os
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • I FORMs nyhedsbrev
  • I FORM Rejser
Om I FORM
  • Abonnement
  • I FORMs app
  • Fordels-shop
  • Hvad er I FORM?
  • FAQ
  • Wype – digitalt magasin
  • Annoncér
  • Kontakt
Information
  • Cookiepolitik
  • Cookieindstillinger
  • Persondatapolitik
  • Juridisk information