Sådan laver du twist jump
Hop op, og twist benene ud til den ene side med let bøjede knæ, mens du drejer overkroppen og armene modsat.
Hop igen, og twist så den anden vej.
Fortsæt i højt tempo, og sørg for at hoppe let og lande blødt.
TIP! Hold hele tiden fødder og knæ samlede for at beskytte dine knæ.