Sådan laver du knæbøjning med hælløft
- Stå med vægten fordelt på dine hæle, storetåballer og lilletåballer. Kom godt ned i knæ på din indånding, og stræk dine arme frem foran dig.
- Før dine arme med op på din udånding, fortsæt op på tæerne, og ret dig helt ud, og find balancen. Før armene bagud i en cirkel, og kom tilbage til startpositionen nede i knæ på en indånding.