Sådan laver du russian twist med sænkede ben
- Sid på gulvet med bøjede ben.
- Pres hælene mod gulvet, og peg tæerne opad.
- Læn dig tilbage, indtil du mærker en spænding i maven.
- Hold hænderne foran brystet, og rotér overkroppen fra side til side, mens du bevarer den lille tilbagelæning.
- Det er hele din overkrop og ikke kun hænderne, der skal dreje ud til siden – dog ikke sænkes.