Sådan laver du dead bug
Læg dig på ryggen, og stræk armene op mod loftet. Løft benene, så de danner en 90 graders bøjning ved hofter og knæ.
Sug navlen lidt ind, og pres lænden mod gulvet, mens du sænker venstre arm og højre ben mod gulvet. Benet skal være strakt, når du sænker det.
Hold spændet i maven, mens du trækker arm og ben tilbage igen.
Gentag bevægelsen, men nu med højre arm og venstre ben.