Sådan laver du squat med elastik
- Hold i hver ende af elastikken med dine hænder. Stil fødderne oven på elastikken med en skulderbredde mellem.
- Mens du fortsat har godt greb i elastikken, bøjer du i albuerne og løfter hænderne op til skuldrene, så håndryggene peger bagud.
- Under hele øvelsen bliver dine arme i samme position.
- Bøj dig ned, til du har ca. 90 grader vinkel i knæene.
- Pres dig op til startposition igen, mens du holder vægten på hælene under udførelsen, og gentag.
- Fokusér på at knæene peger i samme retning som tæerne. Hold ryggen lige under hele øvelsen.