Sådan laver du rygbøjning i halvcirkel
Læg dig på maven med hænderne under panden. Sug navlen lidt ind mod rygsøjlen.
Hold spændet i maven, mens du løfter overkroppen. Kig ned mod gulvet, så dit hoved er i naturlig forlængelse af din rygsøjle.
Hold løftet og spændingen i maven, mens du laver en sidebøjning.
Før overkroppen tilbage til midten, og gentag til modsatte side.