Sådan laver du row
- Anbring elastikken rundt om et dørhåndtag.
- Stå med spredte ben og enden af elastikken i hver hånd. Ansigtet er vendt mod døren.
- Hold armene strakt frem foran kroppen, og gå tilbage, indtil elastikken er spændt ud.
- Træk elastikken ind mod dig selv, til hænderne er ud for brystet.
- Vend roligt tilbage til udgangspositionen, og gentag.