Skulderpres op ad væg – plus size-træning

Super øvelse til at modvirke kontorskuldre og den for mange evigt spændte nakke. Her aktiverer du nemlig skuldre, øvre ryg og nakkemuskler.

Stå med fronten mod en væg.
Bøj albuerne, og placér underarmene på væggen i skulderhøjde med albuespidserne pegende nedad.
Før armene opad langs væggen i en kontrolleret bevægelse, indtil de er strakte.
Sænk roligt armene igen, og gentag.