Sådan laver du hælløft på et ben
- Stå bag en stol med hænderne på stoleryggen og en hoftebredde mellem fødderne.
- Løft først venstre ben fra gulvet.
- Pres dig op på tåspidsen af højre fod, så hælen er fri af gulvet.
- Sænk langsomt hælen til jorden, og pres op igen på modsatte fod.
TIP!
Vil du gøre øvelsen lettere, kan du udføre den på begge ben.