Sådan laver du push-up ved bord
- Stil dig ved en bordkant, og hold fast i kanten med en skulderbredde mellem hænderne.
- Tag et skridt tilbage, så du står i en lige linje fra nakke og ned til fødderne.
- Sænk kroppen ned mod bordkanten i en kontrolleret bevægelse.
- Hold kroppen stabil og strakt. Pas på, du ikke svajer i lænden eller bøjer i hoften. Albuerne går bagud under øvelsen.
- Pres dig op igen, til armene er helt strakte.
- Gentag.