Squat – plus size-træning

Allround øvelse, som aktiverer de store muskler, især forlår, baglår og baller. Den styrker dine knæ og holder coren stærk.

Placér fødderne skulderbredde, og bøj dig ned, til du har ca. 90 grader vinkel i knæene.
Hold armene foran kroppen, og bøj dig ned, til du har ca. 90 grader vinkel i knæene.
Hold vægten på hælene under udførelsen, og pres dig op til udgangspositionen igen.
Fokusér på, at knæene peger i samme retning som tæerne. Hold ryggen lige under hele øvelsen.