Sådan laver du diagonalløft på knæ
- Stil dig på alle fire med hænderne lige under skuldrene og knæene under hofterne.
- Hold hovedet i forlængelse af kroppen, og se ned i gulvet.
- Spænd op i mave og lænd for at stabilisere.
- Stræk skiftevis den ene arm frem og det modsatte ben tilbage, til de er i forlængelse af kroppen.
- Hold stillingen et øjeblik, og sænk så kontrolleret igen.
- Gentag.