Sådan laver du glutebridge med kettlebell
- Lig på ryggen, og placér fødder i gulvet med en hoftebreddes afstand.
- Placér kettlebellen på hoften, og hold fast i den med begge hænder.
- Spænd i mavemusklerne, og løft hoften, mens du presser fødderne i gulvet.
- Pres ballerne sammen øverst i bevægelsen.
- Når du er højst oppe, skal kroppen danne en lige linje fra knæ til skuldre.
- Sænk roligt hoften, og gentag bevægelsen.