Sådan laver du goblet squat med kettlebell
- Stil dig med fødderne lidt bredere end hoftebrede, og lad tæerne pege let udad.
- Løft kettlebellen op til brystet. Lad albuerne pege ned mod gulvet.
- Skub hoften bagud, og gå ned i en knæbøjning, til du har en 90 grader vinkel i knæene.
- Fokusér på, at knæene peger i samme retning som tæerne, og hold ryggen ret.
- Pres dig op til udgangspositionen igen, og gentag.