Sådan laver du 1-arm brystpres med kettlebell
- Lig på ryggen, og placér fodsålerne i gulvet.
- Hold kettlebellen i den ene hånd, og stræk armen lige op fra brystet mod loftet.
- Placér den anden hånd på maven eller ved siden af dig.
- Sænk roligt kettlebellen ned igen, og gentag bevægelsen.
- Ryk kettlebellen til den anden hånd halvvejs, og gentag med denne arm.