Sådan laver du psoas march med kettlebell
- Lig på ryggen, og løft benene, så knæ og hofter er i 90 grader.
- Grib fat om kettlebellen med begge hænder, og løft den op mod loftet i strakte arme.
- Sænk det ene ben, til foden er 10 cm over gulvet, mens du fortsat holder det andet ben bøjet 90 grader.
- Vend tilbage til udgangspositionen, og gentag med det modsatte ben.
- Spænd i mavemusklerne for at holde lænden i gulvet gennem hele øvelsen.