Skal du lave aftensmad uden kød? I denne anderledes version af den klassiske cæsarsalat bliver brødcroutonerne erstattet med sprøde kikærter, som lige pifter proteinindholdet en tak op. Velbekomme!
30 minutter. Længere tid behøver det ikke at tage at lave en lækker middag med kalkun, palmekål og champignons i flødesauce, der er lige så let at lave, som den er lav i kalorier.
En bowl med den perfekte kombination af det søde, salte, syrlige, sprøde og cremede. Velbekomme.
På bare 30 minutter kan du servere en skøn og sund kyllingeburger med coleslaw og broccolibolle.
Lun dig på en rygende varm og sund suppe.
Kål er super sundt - og behøver ikke spises kogt og kedeligt. Prøv bl.a. denne sunde og smagfulde hotdog med squashfalafel og chilicreme. Velbekomme.
Vi er vilde med kål! Ikke nok med at kål er en nem og billig grøntsag, så er den også supersund. Bliv klogere 8 sunde kåltyper her – og se, hvordan du får dem til at smage, så englene synger.
Hvem siger, at salat skal være tør og kedelig? Prøv denne cremede salat med blomkål, broccoli og bacon. Den kan laves på bare 20 minutter.
Du behøver ikke at frygte fiskedag. Denne laks med krydderurtecreme og spidskål er yderst velsmagende - og så kan den laves på bare 20 minutter.
På under 30 minutter kan du servere denne cremede blomkålssuppe. Velbekomme.
Mangler du inspiration til sund og nem aftensmad? Så forkæl familien med denne kyllingeret. Den er mager og fyldt med proteiner - et sikkert hit hos hele familien. Velbekomme.
Denne velsmagende suppe fylder hele kroppen med varme og energi. Perfekt som aftensmad på en grå og kedelig hverdag.
Ved at bytte mel ud med blomkål kan du spare 200 kalorier på din pizza. Få opskriften på blomkålspizza her.
Giv sommerens solbær og ribs en ny rolle i madlavningen.
Denne cremede suppe tager kun et kvarter at lave. Perfekt til en kølig sommeraften eller som hurtig forret til gæster.
Spidskålen er med sin milde smag en god "begynderkål" til dem, der skal lære at elske kål. Derudover er den kaloriefattig og rig på C-vitamin.
Blomkål er bare én slags af de hvide grøntsager, som ifølge forskning giver din krop gode, sundhedsmæssige gevinster.
En lynversion af den krydrede klassiker med kylling, kål og karry, som er klar på kun 15 minutter.
Pep den traditionelle hakkebøf op med stegte grøntsager og tomatconcassé. Middagen tager ikke mere end 30 minutter.
Let og nærende aftensmad på bare 30 minutter. Prøv den sunde hotdog med tomater og syltede rødløg.
Nye madpakkeidéer på bare 10 minutter. Læs her, hvordan du laver en delikat kyllingesalat.
Saftig lammefilet med aspargeskartofler og palmekål på bare 30 minutter.
Lav varm vintersuppe med tomat, sortkål og hvide bønner. Det tager kun 20 minutter - og så er den helt perfekt til en kold aften.
Brug årstidens grøntsager og lav en rød salat af rødkål og rødbede. Tilsæt hvide bønner og æble, og voilá! Aftensmad på 30 minutter.
