Sunde opskrifter Aftensmad Kål- og ci... Kål- og citrussalat med marineret kylling 30 minutter 409 kcal Prøv vores kål- og citrussalat, der fylder dig med solskin, velsmag og vitaminer! Af Signe Moesby Leth 13. december 2021 VIDSTE DU – at en enkelt appelsin dækker hele dit dagsbehov for C-vitamin? © wichmann+bendtsen Kål- og citrussalat med marineret kylling Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 personer ½ lime, saften 1 spsk. sojasauce 1 spsk. sesamolie Havsalt Sort peber, friskkværnet 2 kyllingebrystfileter Salat: 100 g grønkål 100 g rød spidskål 1 gulerod ½ rød peberfrugt ¼ agurk 1 forårsløg ½ appelsin ½ grapefrugt Dressing: ½ lime, saften ½ spsk. sojasauce 1 spsk. sesamolie ½ spsk. riseddike ½ spsk. akaciehonning Pynt: 16 peanuts 1 håndfuld koriander Sådan gør du Pisk limesaft, soja, sesamolie, salt og peber sammen. Vend kyllingen godt rundt i marinaden, og lad det stå og trække lidt. Snit kålen fint, riv guleroden, og skær peberfrugt, agurk og forårsløg i passende størrelser. Skræl citrusfrugterne, og skær dem i både. Anret alt det grønne på et par tallerkner. Pisk alle ingredienser til dressingen sammen. Steg kyllingen, og hak peanuts og koriander groft. Skær kylling i skiver, og anret ved siden af salaten, hæld dressingen på, og drys med peanuts og koriander. Voila! SalatKålAppelsinKylling Mest læste lige nu Sex Får du nok (god) sex? Desserter Snebolde 62,8 kcal 40 minutter Sundhed Er rødvin sundt eller ej? Søvn Øv dig i at falde i søvn på kommando med dette trick Stress 10 gode råd til at få ro i hjernen Desserter Sund julekonfekt fra alle os til alle jer Slankekur Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Sundhed Er det usundt at tisse af? Mere om Aftensmad Aftensmad Sheet pan med spejlæg, bønner, tomater og blomkål 359 kcal 35 minutter Aftensmad Sheet pan med laks, broccoli, peberfrugter og søde kartofler 526 kcal 45 minutter Aftensmad Sheet pan med kylling, løg, gulerødder og små kartofler 574 kcal 45 minutter Aftensmad Sheet pan med kikærter, kål og rødbeder 568 kcal 40 minutter Aftensmad Rosenkålssalat med kylling, granatæble og mandler 409 kcal 25 minutter Aftensmad Poke bowl med laks og spidskål 584 kcal 25 minutter Aftensmad Frisk grønkålssalat med valnødder og dressing 765 kcal 15 minutter Aftensmad Den bedste rå rødkålssalat 315 kcal 30 minutter Aftensmad Hel kylling i ovn med salat og kold sauce 595 kcal 1 time Aftensmad Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål 598 kcal 30 minutter Aftensmad Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Hvorfor klør det i min hovedbund? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig Sunde opskrifter Lav din egen surdej 598 kcal 4-6 dage Flad mave Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater Psykologi Depressions-test: Er du mere end bare trist? Styrketræning Farvel fedt, hej muskler Træningstøj 5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights Sundhed Overvejer du at få en lysterapilampe? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter
