5 tegn på stress, som du ikke må ignorere

Du bliver irritabel, rastløs og får måske svært ved at koncentrere dig.

Når kroppen er i alarmberedskab, stiger mængden af hormoner som adrenalin og kortisol. Det kan påvirke både hukommelsen og humøret og give en generel følelse af ubehag og ulyst.

Har du mere lyst til sødt, salt og fed mad? Det er ikke unormalt.

Når vi oplever en overbelastningsreaktion, frigiver kroppen hormonet kortisol. Det er en del af kroppens “kamp eller flugt”-respons, og det hjælper os med at håndtere akutte trusler.

Men når tilstanden er kronisk, kan det føre til uheldige bivirkninger. Kortisol kan fx stimulere appetitten, især lysten til sukker- og fedtholdige fødevarer.

Det er også hormonet, der er på spil, når vægtøgningen særligt kan mærkes på dit taljemål.

Kortisol kan nemlig ændre, hvordan kroppen lagrer fedt, mener flere forskere. Samtidig kan hormonet være med til at fremme lagring af det viscerale fedt i bughulen.

Vedvarende hovedpine er et klassisk tegn. Det kan både skyldes et forhøjet blodtryk og muskelspændinger i skuldre og nakke.

Læs også: Spis forhøjet blodtryk ned med DASH-diæten

Reaktionen påvirker tarmene. Du kan opleve kramper, oppustethed, diarré – eller det modsatte: Forstoppelse. Maven er følsom over for, hvordan du har det.

Læs også: Sådan påvirker dine tarme dit humør

Er du mere end almindelig presset, kan det ofte komme til udtryk ved søvnproblemer. Du kan eksempelvis have svært ved at falde i søvn, vågne i løbet af natten og derefter ikke kunne falde i søvn igen.

Søvnproblemer er et af de tydeligste tegn på, at kroppen er presset.

Læs også: Derfor kan dårlig søvn presse dig psykisk – og omvendt

De nævnte symptomer kan også være udtryk for andre sygdomme, så husk at konsultere din læge, hvis du oplever nogle af de ovenstående.