Symptomer på stress - som du ikke må ignorere
Se de 5 mest almindelige symptomer på stress, som du bør holde øje med!
Kender du de klassiske symptomer på stress? Tjek dem her.
© iStock
Lidt travlhed kan vi alle klare, men hvis den hurtige hverdag forvandler sig til decideret stress, så er den gal.
Det er meget forskelligt fra person til person, hvordan stress viser sig. Men her har vi samlet en liste med typiske stress-symptomer, som du skal holde øje med.
Fysiske stress-symptomer
- Hovedpine
- Søvnproblemer (for meget eller for lidt søvn)
- Hjertebanken
- Udmattelse
- Maveproblemer
- Ændring i vægt
Psykiske stress-symptomer
- Koncentrationsproblemer
- Manglende humor
- Hukommelsessvigt
- Negative tanker
- Irritabilitet
- Depression
- Let til tårer
- Oplevelse af tomhed eller følelsesløshed
Hvis du kan genkende nogle af stress-symptomerne fra listen her, kan det være kroppens måde at råbe vagt i gevær.
Du kan se endnu flere stress symptomer her.
I artiklen her er vi gået i dybden med fem af stress-symptomerne, som du især bør kende og vær opmærksom på.
Er du stresset? Tag vores stress test og få svaret
Stress ændrer din personlighed
Hvis du har stress, så øger kroppen produktionen af adrenalin, og det vil gøre dig anspændt. Kortisol-niveauet stiger også og giver en generel ubehag og modvilje. Samlet kan det gøre dig irritabel og rastløs samt gøre det svært for dig at huske og holde koncentrationen.
GUIDE: Sådan bruger du en blodtryksmåler hjemme
Stress ændrer din vægt
Hvis du er stresset, så øges lysten til både fedt, sukker og salt. Det vil kunne føre til en vægtforøgelse, hvor især maveregionen er udsat.
Stress giver hovedpine
Vedvarende hovedpine er et klassisk stresssymptom. Det kan både skyldes et forhøjet blodtryk eller muskelspændinger i skuldre og nakke.
Stress giver dig maveproblemer
En længere periode med stress kan give dig problemer med maven og fordøjelsen. Dine tarme kan vise deres irritation ved at trække sig sammen i kramper, eller du kan lide af decideret diarré.
LÆS OGSÅ: Stress-symptomer – 30 signaler du skal holde øje med
Stress giver søvnproblemer
Stress kommer ofte til udtryk ved søvnproblemer. Du kan eksempelvis have svært ved at falde i søvn, vågne i løbet af natten og derefter ikke kunne falde i søvn igen samt vågne op om morgenen og føle dig langt fra udhvilet.
De nævnte symptomer kan også være udtryk for andre sygdomme, så sørg for at konsultere din læge, hvis du oplever nogle af de ovenstående.
Svært ved at falde i søvn? Find løsningen på de ti mest almindelige søvnproblemer