Sundhed Sund Hver ... Sund Hver Dag: uge 1 - mandag Vi sparker forløbet igang med 10 minutters træning. Og så skal du lære madplanen at kende. Af I FORM-redaktionen 20. august 2021 Føj til favoritter Fjern fra favoritter Sund Hver Dag – 28-dages plan med kost og motion 1. Sund Hver Dag: uge 1 - mandag 1. Sund Hver Dag: uge 1 - mandag2. Sund Hver Dag: uge 1 - tirsdag3. Sund Hver Dag: uge 1 - onsdag4. Sund Hver Dag: uge 1 - torsdag5. Sund Hver Dag: uge 1 - fredag6. Sund Hver Dag: uge 1 - lørdag7. Sund Hver Dag: uge 1 - søndag UGE 1 - mandag I dag er træningsdag. Start med en let opvarmning og slut eventuelt af med en kort udstrækning.GÅ TIL DAGENS TRÆNING Dagens opskrift finder du i vores madplan. Måltidet tager max 30 minutter at lave og indeholder max 600 kcal.GÅ TIL UGENS MADPLAN Benyt dig af de smarte funktioner på vores opskrifter, som gør madlavningen nem og overskuelig.Du kan: Holde skærmen tændt, mens du laver mad, ved hjælp af knappen “Undgå, at skærmen slukker”. Nemt se, hvor langt du er nået ved at “krydse punkterne af”, når du har gennemført dem. Justere i antallet af personer, du skal lave mad til, så mængden af mad passer til størrelsen på selskabet. Få flere fifs her. Mest læste lige nu Sundhed De 5 værste bakterie-fælder i hverdagen Flad mave 8 overraskende grunde til, at du har topmave 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Styrketræning Få stramme lår og baller Madplaner Madplan uge 6: Vi går amok i vinterens sundeste grøntsag Smoothie Put 600 g grønt i glasset Vægttab Skræddersyet succesprogram: Tab dig med styrketræning Træningsmotivation 6 nemme træningsforslag til slatne dage Styrketræning Derfor er det så vigtigt for kvinder at styrketræne Mere om Sundhed Sundhed Hvad er kamillete godt for? Sundhed Derfor er vinterbadning en gave til din krop Sundhed 5 vigtige veje til at leve antiinflammatorisk Sundhed Hvad er inflammation i kroppen? Sundhed Hvilken farve bør afføring have? Sundhed Gør musik os klogere? Annonce Mine karsprængninger begrænser mig. Hvad gør jeg? Annonce Forebyg overvægt: Stå op på dit arbejde Sundhed Få tjek på din puls Sundhed 28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge Sundhed Hvorfor er nogle farveblinde? Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sundhed Hvad er kamillete godt for? Sundhed Derfor er vinterbadning en gave til din krop Sund mad Hvad er antiinflammatorisk kost? Styrketræning Armcamp for begyndere: Få stærkere og mere tonede arme Gang Gangprogram med lydguide: Gå dig til et vægttab på 10 uger Pandekager Lækre, sunde bananpandekager på 5 min. 295 kcal 5 minutter Træning BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning? Sundhed 28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge Forebyggelse Hvad er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-kuren – tab dig med kun 2 fastedage om ugen