Sund Hver Dag: uge 1 - fredag
I dag skal du prøve en Quick fit-træning, som varer i 20 minutter og styrker hele kroppen.
UGE 1 - fredag
I dag er træningsdag. Start med en let opvarmning og slut eventuelt af med en kort udstrækning.
Dagens opskrift finder du i vores madplan. Måltidet tager max 30 minutter at lave og indeholder max 600 kcal.
Prøv vores kalorieberegner og find ud af, hvor mange kalorier netop du har brug for om dagen.
Du kan både beregne dit daglige kaloriebehov, hvis du vil bevare din nuværende vægt. Men du kan også vælge at tjekke, hvor mange kalorier du skal have om dagen, hvis du gerne vil tabe dig eller tage på i vægt.
