Sund Hver Dag: uge 4 - fredag
Forbered dig på en træning, hvor hele kroppen er aktiveret. Du arbejder i 35 sekunder og holder pause i 25 sekunder – før du ved af det, er der gået en halv time!
UGE 4 - fredag
I dag er træningsdag. Start med en let opvarmning og slut eventuelt af med en kort udstrækning.
Dagens opskrift finder du i vores madplan. Måltidet tager max 30 minutter at lave og indeholder max 600 kcal.
Hvis du – som rigtig mange andre – ind imellem lider af oppustet mave, så skal du være glad for, at du er kommet i gang med en god træningsrutine. Motion er nemlig gavnligt, når det kommer til oppustet mave, især hvis du samtidig lider af forstoppelse. Luften slipper meget nemmere ud, når du bevæger dig, da den fysiske aktivitet stimulerer tarmens bevægelser.
