Sund Hver Dag: uge 2 – fredag

Dagens træningsprogram giver sved på panden, tør vi godt love.

UGE 2 - fredag

I dag er træningsdag. Start med en let opvarmning og slut eventuelt af med en kort udstrækning.

GÅ TIL DAGENS TRÆNING

Dagens opskrift finder du i vores madplan. Måltidet tager max 30 minutter at lave og indeholder max 600 kcal.

GÅ TIL UGENS MADPLAN

Er du glad for at løbe? Selvom løb er fantastisk sundt, er det også noget af det hårdeste, du kan udsætte dine led og dine sener for. Udover at vælge det korrekte fodtøj så kan du faktisk minimere risikoen for skader med en ganske simpel ændring: Vælg en anden løberute, end du plejer. Varieret underlag er nemlig med til at forebygge overbelastning.

... Måske får du brug for tippet allerede i morgen.

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background