Sund Hver Dag: uge 2 – fredag
Dagens træningsprogram giver sved på panden, tør vi godt love.
UGE 2 - fredag
I dag er træningsdag. Start med en let opvarmning og slut eventuelt af med en kort udstrækning.
Dagens opskrift finder du i vores madplan. Måltidet tager max 30 minutter at lave og indeholder max 600 kcal.
Er du glad for at løbe? Selvom løb er fantastisk sundt, er det også noget af det hårdeste, du kan udsætte dine led og dine sener for. Udover at vælge det korrekte fodtøj så kan du faktisk minimere risikoen for skader med en ganske simpel ændring: Vælg en anden løberute, end du plejer. Varieret underlag er nemlig med til at forebygge overbelastning.
... Måske får du brug for tippet allerede i morgen.
