Sund Hver Dag: uge 3 - onsdag

I dag er træningsdag. Start med en let opvarmning og slut eventuelt af med en kort udstrækning.

GÅ TIL DAGENS TRÆNING

Dagens opskrift finder du i vores madplan. Måltidet tager max 30 minutter at lave og indeholder max 600 kcal.

GÅ TIL UGENS MADPLAN

Vil du gerne spise mindre stivelse og mere grønt? Så tænk generelt over, hvordan du erstatter eller supplerer de klassiske stivelseskilder med grøntsager. Riv fx blomkål til blomkålsris, erstat kartofler med rodfrugter, og bland grønne bønner i pastaskruerne.