Sund Hver Dag: uge 2 - mandag

Mandag er lig med en lynhurtig træning på 10 minutter.

UGE 2 - mandag

I dag er træningsdag. Start med en let opvarmning og slut eventuelt af med en kort udstrækning.

GÅ TIL DAGENS TRÆNING

Dagens opskrift finder du i vores madplan. Måltidet tager max 30 minutter at lave og indeholder max 600 kcal.

GÅ TIL UGENS MADPLAN

Har du ofte tankemylder ved sengetid? Som hovedregel tager det minimum en times tid at få ro på og forberede hjernen til nattesøvnen.

Søvnvenlige aftenaktiviteter, der forebygger tankemylder:

  • Læg en kabale.
  • Lyt til rolig musik.
  • Tag et bad.
  • Læs en bog.

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background