Sundhed Sund Hver ... Sund Hver Dag: uge 2 - mandag Mandag er lig med en lynhurtig træning på 10 minutter. Af I FORM-redaktionen 20. august 2021 Føj til favoritter Fjern fra favoritter UGE 2 - mandag I dag er træningsdag. Start med en let opvarmning og slut eventuelt af med en kort udstrækning.GÅ TIL DAGENS TRÆNING Dagens opskrift finder du i vores madplan. Måltidet tager max 30 minutter at lave og indeholder max 600 kcal.GÅ TIL UGENS MADPLAN Har du ofte tankemylder ved sengetid? Som hovedregel tager det minimum en times tid at få ro på og forberede hjernen til nattesøvnen.Søvnvenlige aftenaktiviteter, der forebygger tankemylder: Læg en kabale. Lyt til rolig musik. Tag et bad. Læs en bog.