Sundhed Sund Hver ... Sund Hver Dag: uge 1 - onsdag Dagens træning styrker ryggen og varer 15 minutter. Af I FORM-redaktionen 20. august 2021 Føj til favoritter Fjern fra favoritter Sund Hver Dag – 28-dages plan med kost og motion 3. Sund Hver Dag: uge 1 - onsdag 1. Sund Hver Dag: uge 1 - mandag2. Sund Hver Dag: uge 1 - tirsdag3. Sund Hver Dag: uge 1 - onsdag4. Sund Hver Dag: uge 1 - torsdag5. Sund Hver Dag: uge 1 - fredag6. Sund Hver Dag: uge 1 - lørdag7. Sund Hver Dag: uge 1 - søndag UGE 1 - onsdag I dag er træningsdag. Start med en let opvarmning og slut eventuelt af med en kort udstrækning.GÅ TIL DAGENS TRÆNING Dagens opskrift finder du i vores madplan. Måltidet tager max 30 minutter at lave og indeholder max 600 kcal.GÅ TIL UGENS MADPLAN Sørg for en god og nærende frokost, der kan holde dig kørende hele dagen. En sund frokost består gerne af: Grove grøntsager - gerne fra kålgenren Proteinrigt tilbehør som fx fisk eller kylling En sund fedtkilde som fx avocado Lidt fuldkornsbrød kan også være en del af en sund frokost FÅ INSPIRATION HER