Sund Hver Dag: uge 1 - søndag

Brug søndagen på at komme ned i gear med en omgang blid yoga med fokus på afspænding og ro.

UGE 1 - søndag

Prøv kræfter med yoga ved at lave udvalgte eller alle øvelser i en session på 50 minutters blid yin yoga med fokus på afspænding og ro.

Det er bedst at lave øvelserne på en yogamåtte. Nogle af øvelserne involverer udstyr som en yogaklods og et yogabælte, men du kan sagtens bruge, hvad du har ved hånden. Fx en tyk bog og en lang træningselastik eller et almindeligt bælte.

GÅ TIL DAGENS TRÆNING

Vi har udvalgt en opskrift på en lækker weekendret, som stadig er sund og hurtig at tilberede.

Gå til dagens opskrift

Gå til ugens madplan for at se weekendens bonusopskrift.

En yogamåtte kan være rigtig nyttig at have til hjemmetræningen. Måtten kan nemlig også sagtens bruges til andre ting end yoga, fx styrkeøvelser, pilates eller udstrækning efter løbeturen.

Se her, hvad du skal kigge efter, når du skal investere i en af slagsen.

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background