Sund Hver Dag: uge 1 - søndag

Brug søndagen på at komme ned i gear med en omgang blid yoga med fokus på afspænding og ro.

UGE 1 - søndag

Prøv kræfter med yoga ved at lave udvalgte eller alle øvelser i en session på 50 minutters blid yin yoga med fokus på afspænding og ro.

Det er bedst at lave øvelserne på en yogamåtte. Nogle af øvelserne involverer udstyr som en yogaklods og et yogabælte, men du kan sagtens bruge, hvad du har ved hånden. Fx en tyk bog og en lang træningselastik eller et almindeligt bælte.

GÅ TIL DAGENS TRÆNING

Vi har udvalgt en opskrift på en lækker weekendret, som stadig er sund og hurtig at tilberede.

Gå til dagens opskrift

Gå til ugens madplan for at se weekendens bonusopskrift.

En yogamåtte kan være rigtig nyttig at have til hjemmetræningen. Måtten kan nemlig også sagtens bruges til andre ting end yoga, fx styrkeøvelser, pilates eller udstrækning efter løbeturen.

Se her, hvad du skal kigge efter, når du skal investere i en af slagsen.

    Mest læste lige nu
    Søvn

    SKEMA: Så meget søvn skal du have

    Vægttab

    BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

    Motivation til vægttab

    Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

    Mindfulness

    Løs 7 typiske problemer med din vejrtrækning

    Sund mad

    4 gode grunde til at spise chokolade

    Kalorieforbrænding

    BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

    Sundhed

    Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

    5 km løbeprogram

    PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

    Hjerte

    Sænk blodtrykket med DASH-diæten

    Juice-opskrifter

    Sådan laver du ingefærshots

    75 minutter
    Mere om Sundhed
    Sundhed

    Genstart din energi

    Sundhed

    3 effektive veje til at få mere energi

    Sundhed

    9 overskuelige tiltag, der gør dig sundere

    Sundhed

    Rygsmerter – få styr på fup og fakta

    Sundhed

    Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

    Sundhed

    5 fantastiske fordele ved at være høj

    Sundhed

    5 overraskende fordele ved at være lille i højden

    Sundhed

    19 tips til at skrue op for nydelsen i efteråret

    Sundhed

    Forskning: Étbens-test kan afsløre, hvor længe du lever

    Sundhed

    Kickstart dit immunforsvar med denne sunde ugeplan

    Sundhed

    Trænger du til en alkoholfri måned?

    Newsletter background
    I FORM anbefaler
    Superfood

    Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

    Forebyggelse

    Derfor er sauna så sundt

    Psykologi

    Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

    Om I FORM

    Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

    Forebyggelse

    Skal du være bekymret for nattesved?

    Flad mave

    Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

    Træning

    Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

    Psykologi

    Depressions-test: Er du mere end bare trist?

    Styrketræning

    Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

    Styrketræning

    Farvel fedt, hej muskler