Sund Hver Dag: uge 1 - søndag
Brug søndagen på at komme ned i gear med en omgang blid yoga med fokus på afspænding og ro.
UGE 1 - søndag
Prøv kræfter med yoga ved at lave udvalgte eller alle øvelser i en session på 50 minutters blid yin yoga med fokus på afspænding og ro.
Det er bedst at lave øvelserne på en yogamåtte. Nogle af øvelserne involverer udstyr som en yogaklods og et yogabælte, men du kan sagtens bruge, hvad du har ved hånden. Fx en tyk bog og en lang træningselastik eller et almindeligt bælte.
Vi har udvalgt en opskrift på en lækker weekendret, som stadig er sund og hurtig at tilberede.
Gå til ugens madplan for at se weekendens bonusopskrift.
En yogamåtte kan være rigtig nyttig at have til hjemmetræningen. Måtten kan nemlig også sagtens bruges til andre ting end yoga, fx styrkeøvelser, pilates eller udstrækning efter løbeturen.
Se her, hvad du skal kigge efter, når du skal investere i en af slagsen.
