Sund Hver Dag: uge 4 - lørdag

Dagens træning er intervaltræning, som er supereffektiv for dig, der gerne vil blive en hurtigere løber. Du beder nemlig i korte perioder kroppen yde sit allerbedste, og det giver bonus efter ganske få træningspas. Hvis du ikke går op i løb generelt, vil du sikkert også finde intervaltræning underholdende en gang imellem.

Du får 12 intervalprogrammer med lydguide, hvor du bliver guidet i dine høretelefoner hele vejen – det højner motivationen og mindsker besværet.

Du kan vælge mellem følgende programmer:

• 4 til dig, der er begynder
• 4 til dig, der er letøvet
• 4 til dig, der er øvet

Vi har udvalgt en opskrift på en lækker weekendret, som stadig er sund og hurtig at tilberede.

Gå til dagens opskrift

Gå til ugens madplan for at se weekendens bonusopskrift.

Vil du prøve kræfter med meditation? Et øjebliks ro kan gøre underværker for krop og hjerne. Med meditation får du en tiltrængt pause, og det behøver ikke at være svært eller tidskrævende. Se bare her, hvordan du kan meditere på 5 minutter.