Du kan selv gøre meget for at få et sundere liv med diabetes og dermed sænke din risiko for følgesygdomme. Men er det muligt helt at kvitte diagnosen? Vi har spurgt en læge.
DIABETES – er du mon en af de 330.000 danskere, der har type-2-diabetes? Så fortæller vi dig her, om det egentlig nytter noget at spise sundt og dyrke motion.
Én gang diabetes – altid diabetes!
Dén overbevisning har de fleste af os gået rundt med indtil nu, og for langt de fleste med type 2-diabetes gælder det da også stadig. Ny forskning tyder dog på, at det for nogen ér muligt at kvitte diagnosen. I hvert fald i en periode.
Hvem det gælder, afslører vi længere nede i artiklen. Men uanset, om du tilhører denne lille gruppe eller ej, er det vigtigt at understrege, at du godt kan leve et godt og sundt liv med diabetes, hvis du gør en indsats.
Læs også: Diabetes – sådan fik Ann Lena sit blodsukker ned på kun 6 uger
Hvad du selv kan gøre for at opnå dette? Det fortæller vi dig her, hvor du guides på rette vej af praktiserende læge Morten Dahl, der er medejer af privatklinikken Lægerne Clinic.
Du kan selv gøre meget for at sænke dit blodsukker og dermed få din diabetes i kontrol og sænke din risiko for en række følgesygdomme. Og det er faktisk dét, det handler om, understreger læge Morten Dahl.
“Du dør ikke af diabetes i sig selv, og du bliver også sjældent superdårlig af den. De fleste opdager ikke engang, at de har diabetes. Men følgesygdommene – dem skal du bekymre dig om. Og først og fremmest hjerte-kar-sygdomme, for det er det, du dør af,” siger lægen.
Du skal fokusere på fire områder, og især to af dem – kost og motion.
Det er i høj grad relevant at se nærmere på, hvad du spiser – og hvor meget, hvis du har diabetes. Det handler nemlig både om din vægt og dit blodsukker.
Motion er godt for os alle, men det er ekstra vigtigt for dig, der har diabetes.
Når du dyrker motion, bruger musklerne nemlig energi fra dit blodsukker, som dermed falder med det samme. Og det gælder uanset, om du motionerer i en time eller i 10 minutter.
Du ved sikkert godt, at rygning er dårligt for dig – og det gælder i endnu højere grad, hvis du er diabetiker.
Ifølge Diabetesforeningen øger rygning risikoen for blodpropper i både hjerte og hjerne betydeligt.
“I forvejen er diabetes en markant risikofaktor for hjerte-kar-sygdomme, og hvis du så også lægger rygning oveni, er du væsentligt dårligere stillet,” siger læge Morten Dahl.
Alkohol og type-2-diates er ligesom rygning og diabetes en dårlig cocktail. Dog af andre årsager.
For det første er der en del kalorier i alkohol, men din lever og dens evne til at regulere et stabilt blodsukker tæller også.
Når vi drikker alkohol, fokuserer vores lever sig om at nedbryde alkoholen. Dermed har leveren ikke overskud til – som normalt – at frigive sukker for at holde blodsukkeret stabilt. Dermed falder blodsukkeret.
“Det er uheldigt, hvis du er diabetiker og i insulinbehandling, da behandlingen jo i forvejen sænker blodsukkeret”, forklarer læge Morten Dahl.
Som vi fortalte i indledningen, er der nu forskning, der typer på, at det ér muligt at slippe helt af med en diabetes-diagnose.
Inden du jubler alt for meget, skal det understreges, at det langt fra gælder for alle. Og at det også ser ud til kun at holde i en periode.
Men op med humøret. Følger du de ovenstående råd om kost, motion, rygning og alkohol er du godt på vej til at leve med diabetes i kontrol. – Og det er faktisk ikke så ringe, for så kan du leve helt uden at mærke noget til sygdommen og måske også uden at skulle tage medicin.