Styrketræningsøvelser

Maveskolen: Twist

Uge 13-15, øvelse 3

Maveskolen: Sving armene

Uge 13-15, øvelse 2

Maveskolen: Kravl frem og luk sammen

Uge 13-15, øvelse 1

Maveskolen: Siddende rotation

Uge 10-12, øvelse 5

Maveskolen: Kravl frem

Uge 10-12, øvelse 4

Maveskolen: Skub frem

Uge 10-12, øvelse 3

Liggende sidebøjning mod hæl

Del 2, øvelse 11, øvet

Maveskolen: Stående sug

Uge 10-12, øvelse 1

Maveskolen: Trappetrin

Uge 7-9, øvelse 5

Maveskolen: Diagonal mave

Uge 7-9, øvelse 4

Maveskolen: Cykling med rotation

Uge 7-9, øvelse 3

Maveskolen: Udfordrende diagonalløft

Uge 7-9, øvelse 2

Maveskolen: På alle fire: Løft knæ og fod

Uge 7-9, øvelse 1

Maveskolen: Skub ét ben

Uge 4-6, øvelse 5

Maveskolen: Cykling

Uge 4-6, Øvelse 4

Maveskolen: Dyp tå med rotation

Uge 4-6, øvelse 3

Maveskolen: Diagonalløft med kryds

Uge 4-6, øvelse 2

Maveskolen: På alle fire: Løft knæ

Uge 4-6, øvelse 1

Maveskolen: Skub på knæ

Uge 1-3, øvelse 5

Maveskolen: Dyp tå

Uge 1-3, øvelse 4

Maveskolen: Drej overkroppen

Uge 1-3, Øvelse 3

Maveskolen: Diagonalløft

Uge 1-3, øvelse 2

Maveskolen: Sug ind

Uge 1-3, Øvelse 1

Gymstick: Talje og skuldre