Drop lunges - vejen til faste baller
Vil du have faste, stærke baller? Denne lunges-variant tager ekstra godt fat bagi.
1.
Drop lunges - vejen til faste baller
Vil du have faste, stærke baller? Denne lunges-variant tager ekstra godt fat bagi.
Antal: Gentag 10 gange, og skift herefter ben. ### Her får du effekten
Især den store ballemuskel og forlår, men inderlår og baglår aktiveres også.