Menu
Onlinetræning
Madplan
Opskrifter
Ruteplanner
Søg
Min side
Login
Abonnér
Onlinetræning
Madplan
Opskrifter
Ruteplanner
Luk
Søg
Luk
Login
Til forsiden
Ruteplanner
I FORMs ruteplanner
Tegn rute
Mine ruter
Træning
TRÆNING
Alle træningsprogrammer
Onlinetræning
Quick fit-træninger
Øvelser
Styrketræning
Yoga
Skader
Træningstøj og -udstyr
Coopertest - test din kondition
Løb & gang
Løb
Gang
Løbeprogrammer
5 km
10 km
Halvmarathon
Marathon
Intervaltræning
Opskrifter
ALLE OPSKRIFTER
Madplaner
Aftensmad
Frokost
Morgenmad
Brød
Salater
Kager
Pandekager
Desserter
Sunde snacks
Smoothie
Juice-opskrifter
Vegetar
Omregn gram til dl
Sund kost
SUND KOST
Kostråd
Kost til træning
Sunde råvarer
Vægttab
VÆGTTAB
Slankekur
Kostplaner
Gode råd til vægttab
Flad mave
Kalorieforbrænding
BMI-beregner
Kalorieberegner
Beregn kalorieforbrænding
Sundhed
SUNDHED
Forebyggelse
Hjerte
Kræft
Stress
Søvn
Sund mave
Psykologi
Sex
Graviditet
Terminsberegner
Meditation
Skønhed og pleje
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Smugkig i magasinet
Kundeservice
Annoncér
Luk
Min side
Mine gemte artikler
Log ud
Spidskål
Spidskål
Aftensmad
Avocadosalat med tomat, spidskål, quinoa og skyrdressing
388 kcal
30 minutter
Sund mad
Salat med lilla spidskål, ristede kikærter og avocado
514 kcal
30 minutter
Aftensmad
Wok med laks og lilla spidskål
366 kcal
20 minutter
Aftensmad
Poke bowl med laks og spidskål
584 kcal
25 minutter
Aftensmad
Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål
598 kcal
30 minutter
Superfood
Derfor er spidskål, det perfekte begynderkål
Frokost
Lækker salat med spidskål, ristede kikærter og avocado
435 kcal
15 minutter
Aftensmad
Stegte fiskefrikadeller med stuvet spidskål og kartofler
628 kcal
25 minutter
Aftensmad
Sunde kyllingefrikadeller med spidskålssalat og groft brød
611 kcal
20 minutter
Aftensmad
Tortillawraps af spidskål med blomkålsdeller, hummus og grønt
586 kcal
30 minutter
Aftensmad
Salat med lilla spidskål, ristede kikærter og avocado
514 kcal
30 minutter
Aftensmad
Asiatiske kødboller med tomatsauce og spidskålssalat
564 kcal
30 minutter
Aftensmad
Asiatisk kålsalat med kylling
592 kcal
30 minutter
Aftensmad
Grillet spidskål
177 kcal
10 minutter
Aftensmad
Pastasalat med grillet kylling, spidskål og hindbær
595 kcal
30 minutter
Aftensmad
Kylling med spidskål og sølvbede
431 kcal
20 minutter
1
2
3
4
Side 1 / 4