Har dine baller brug for en lille opstramning? Her får du overblik over I FORMs bedste øvelser og gode tips og tricks til en fastere bagdel.

Styrketræning

Få stramme lår og baller

Styrketræningsøvelser

Sådan bevarer du styrke i dine lår og baller hele livet

Styrketræningsøvelser

Squat med rotation og skulderpres

Øvelser

Side lunge

Øvelser

Walking lunges (med kettlebell)

Øvelser

Split squat

Øvelser

Squat med knæløft

Øvelser

Squat med halv squat

Øvelser

Squat med benslide

Øvelser

Svimmers

Øvelser

Squat med benløft til siden

Øvelser

Squat jump twist

Øvelser

Squat jump med rotation

Øvelser

Squat (med kettlebell)

Øvelser

Squat

Øvelser

Sumo dødløft (med kettlebell)