00.00 -00.00 Squat med stol og hop – træning til seniorer Opvarmning 00.00 -00.00 ← Tilbage til træning Træning Onlinetræning Øvelser Squat med ... Squat med stol og hop – træning til seniorer Her skal du hoppe – gør du det eksplosivt, styrker du de såkaldte type II-muskelfibre, som er kraftfulde og gør dig i stand til fx at afværge fald. Føj til favoritter Fjern fra favoritter Sådan laver du squat med stol og hop Sæt dig ca. midt på en stol med armene krydset foran brystet. Rejs dig op, og hop én gang på stedet. Kontrollér bevægelsen på vej ned. Kom tilbage til stolen, og gentag øvelsen. Baller